|
>
24 AUGUST
صباح الخير على الجميع
انا بدات دايت من ٣ شهور والحمد لله نزلت ولسة فاضل شوية المهم ان دهون البطن مشكلة كبيرة بتنزل بس ببطء شديد
جربت حاجة كنت سمعت عنها زبادي بلمون قبل النوم ب ٣ ساعات مثلا جربتها قبل كده بس الليمون تعبلي معدتي جدا فجبت من الصيدليه نقط فيتامين سي بديل الليمون وبقالي اسبوع ماشية عليه حاسه بنتيجة حلوة اوي انا والده مرتين قيصري والبطن فعلا صعبه بس ان شاءالله هتتظبط مع تمارين جربوا الموضوع ده وقولولي لو حد اصلا بيعمله
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
855 kcal
|
Fedt: 29,74g | Prot.: 47,96g | Kulhyd.: 98,10g.
Morgenmad: Sugar, Milk, White Bread , فلافل (قرص طعميه). Frokost: فلفل اصفر فلفل, Carrots , خيار MEKS, dolphin تونه. Aftensmad: دانون زبادى سادة . Snacks/Andet: Milka Chocolate Bar, Coffee with Milk and Sugar. mere..
|
|