Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2020
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 26,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
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1307 kcal
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Fedt: 53,93g | Prot.: 77,78g | Kulhyd.: 134,94g.
Morgenmad: Qualitá Uva sem Semente, Probiótica 3 Whey Protein - Chocolate, Sementes Chia Secas, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Iogurte de Kefir. Frokost: Nutella B-Ready, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , de Cabrón Sriracha Tradicional, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Italac Leite Condensado , Tirolez Queijo Prato, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas Fritas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. mere..
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1847 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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