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Na, herzlichen Glückwunsch 😡 jetzt habe ich mich endlich aufgerafft, endlich mal wieder durchzustarten und habe auch schon kleine Erfolge gehabt und jetzt das: Beim Aussteigen aus dem Auto Knie verdreht. Der Arzt sagt, wahrscheinlich eine Bänderdehnung, vielleicht aber auch ein Abriss. Ich soll 2-3 Tage Ibu nehmen, dann sollte es deutlich besser werden. Wenn nicht, geht es wohl in die Röhre, so'n Schiet
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
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2115 kcal
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Fedt: 71,20g | Prot.: 103,71g | Kulhyd.: 262,55g.
Morgenmad: Nektarinen, Gekochtes Ei, Vitapan Rustikales Kartoffelbrötchen. Frokost: Aldi Bio Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Kreuzkümmel, Chilipulver, Möhren, Vitapan Rustikales Kartoffelbrötchen. Aftensmad: Leicht und Fit Schinkenwürfel, Rama Cremefine 15%, Gekochtes Ei, Barilla Fusilli, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Ja! Geriebener Emmentaler, Gut & Günstig Mozzarella. Snacks/Andet: Treets The Peanut Company, Äpfel. mere..
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2300 kcal
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Motion:
Sidde - 13 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Køre - 15 minutter, Stå - 1 time og 20 minutter, Hvile - 1 time og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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