Ich war auch schon misstrauisch & habe anderswo (z.B. fitforfun) nachberechnet - da war der ETB sogar noch höher angesetzt. Was nun wirklich verlässlich ist, weiß ich leider auch nicht 😕
24 aug 20 af medlem: LenkisLena
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Danke dafūr und der bei aok zeigt mir 1900 an😱😱😂😂😂
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Schau mal hier unter folgendem Link
Aber drauf achten wenn dein BMI über 30 ist musst du den Broker anklicken
Link:
http://diaethelfer.com/
24 aug 20 af medlem: FrecheBlinde
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24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Kein Thema
Dafür sind wir ja alle da um uns gegenseitig zu helfen
24 aug 20 af medlem: FrecheBlinde
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Hab’s gerade mal getestet - ist mit dem von hier übereinstimmend. Bei dir auch? 🙃
24 aug 20 af medlem: LenkisLena
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Nein😱😱 bei mir zeigt dort 3500 an und hier 2700
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Ich glaube ich bleibe ab jetzt nur daheim und kein Sport mehr ,um so wenig wie mōglich von kcal zu gebrauchen 😱😱😱
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Das gibts ja nicht 😂 Vielleicht suchst du dir 5 verschiedene Quellen & nimmst den Mittelwert? 😅 So ist das ja verwirrend
24 aug 20 af medlem: LenkisLena
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Spāter „wenn“ich mein Gewicht von 80 kg habe😂😂. Muss ichfast 3500 kcal essen um es zu halten 😱😱wie soll ich so viel essen ?🥺🥺🥺
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Bei mir stimmt die Berechnung hier. Sie ist fast identisch mit dem was Garmin und HealthMate auch für mich und meinem Bewegungsablauf vorschlagen. 1300 kCal zum Abnehmen. 1600 zum Halten.
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Wart ich muss da nochmal ran☝️
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Ich vermute, die meisten schätzen ihre Bewegungskalorien zu hoch ein und tragen das so in die ETB Rechner ein. Nur woher soll der ETB Rechner wissen, ob der angegebene Aktivitätslevel stimmt?
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Was habt ihr bei Formel angegeben?
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Ich habe es sogar niedriger angesetzt für alle Fälle & um zu schauen, welchen Unterschied es macht. Kommt hin bei mir, denke ich :)
Viktor, ich kann täglich locker 3.500kcal verputzen - werde dann nur leider echt dick 😅😂
24 aug 20 af medlem: LenkisLena
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24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Ich bin ein waschechter Fresssack 😎 Hab’s bei Harris-Benedict gelassen, weil ich keine Ahnung hatte 🙊
24 aug 20 af medlem: LenkisLena
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24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Also ich bin zum Ergebnis von 2670 gekommen und somit stimmt diese Berechnung mit dem von hier ūberein von mir. Ich habe die untere zeile mit schlaf usw nicht mit berechnet am Anfang😂😂🤦🤦🤦
24 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Ich habs bei Diäthelfer eingetragen. Also das was ich an einem normalen Tag so alles mach 😉 kommt gut hin, da meine Uhr auch 2300-2500 rausspuckt. Hab aber den Haken rein, dass der den grundumsatz bei einem bmi ü30 anpasst.
Meine zufuhr ist also bei 1800-1900. dann hab ich ein defizit bei ca. 400-600kcal 😉
24 aug 20 af medlem: hanarija2
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