Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2020
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
686 kcal
|
Fedt: 19,49g | Prot.: 61,99g | Kulhyd.: 108,56g.
Frokost: Oranges , Ragazzo Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Lentilha Pronta. Aftensmad: Dolce Gusto Café com Leite , Bauducco Torrada Multigrãos, Casa Fiesta Dip de Guacamole . Snacks/Andet: Itambé Creme de Leite, Kiwi Fruit, Orange, Strawberries, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, HIIT - 36 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula_mari's Vægt Historie
|