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體脂21.8
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45,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
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1164 kcal
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Fedt: 57,39g | Prot.: 54,20g | Kulhyd.: 114,62g.
Morgenmad: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 大杯冰拿鐵, 水煮蛋, 生菜. Frokost: 炒空心菜, 水蜜桃, 煎雞蛋卷, 清炒蝦仁, 玉米粒（冷凍）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 沙拉, fitme 田園蔬菜燉飯佐雞胸肉低GI塑身餐. Aftensmad: 鮭魚, 可口可樂 纖維+, 元廚 醉雞腿, Costco 泰式打拋豬肉, 白飯. Snacks/Andet: 蛋撻. mere..
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1515 kcal
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Motion:
核心 - 1 time, 游泳 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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