|
bismillah,tetep konsisten & istiqomah buat pola hidup sehat. awal diet mulai 14 juni, bb waktu itu 63kg, sekarang alhamdulillah sudah 55kg. olahraganya ini tapi yg masih susah untuk teratur, sering nya udah cape sama kegiatan sehari hari jdinya absen deh:v
Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
|
1090 kcal
|
Fedt: 43,92g | Prot.: 32,38g | Kulhyd.: 151,32g.
Morgenmad: Keripik Singkong, Chia Seed, Pepaya, Kue Lumpur. Frokost: Kembang Kol, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Blue Band Margarin, Tahu. Aftensmad: Kuping Gajah, Pakcoy, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
 Kommentarer
25 aug 20 af medlem: meow via
|
yg bulat2 itu apa kak? ucull 😭😭
25 aug 20 af medlem: Nadi 08
|
25 aug 20 af medlem: piy27
|
yy bulat2 aku kira nastar :D
25 aug 20 af medlem: hi_bibble
|
Itu bola2 tahu hehee, tahu nya dicampur wortel trus dipanggang pake teflon, pake margarin setengah sendok
25 aug 20 af medlem: ikaarizka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ikaarizka's Vægt Historie
|