Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
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48,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
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1245 kcal
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Fedt: 24,12g | Prot.: 141,83g | Kulhyd.: 115,23g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Elbtal Rosenkohl , Möhren, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Gut & Günstig Skyr Natur, Kirschtomaten, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Ei, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Real Himbeeren, Kaffee mit Milch. mere..
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1524 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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