Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
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2010 kcal
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Fedt: 53,28g | Prot.: 128,02g | Kulhyd.: 259,23g.
Morgenmad: Alnatura Hafer-Dinkel-Kekse. Frokost: Äpfel, K-Classic Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Kiwi. Aftensmad: Tomaten, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Deluxe Haselnussöl, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Plattpfirsich, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint. mere..
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2161 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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