Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
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1150 kcal
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Fedt: 31,85g | Prot.: 99,02g | Kulhyd.: 120,63g.
Morgenmad: Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Mamão. Frokost: Laranjas, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Laranja Pêra, Ovo, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Andet: Martigran Granola com Castanhas, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. mere..
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2193 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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