|
olá meninas como tive uns comentários na minha foto que postei. vou dar uma dica de um canal para quem quer emagrecer. Eu nunca fui academia não sei fazer musculacao sozinha, tenho medo de te fazendo errado etc. Aí achei um canal no YouTube * exercícios em casa* aí comecei fazer o aerohiit amei por ser facil.e com esses exercícios perdi muito peso , e fazendo a dieta certinho aí emagreci rápido. Não precisa fazer dieta restrita , é so você tirar tudo que faz mal e engorda. comer muitas frutas, saladas , e legumes. e diminuir a quantidade dos carboidratos.
|