Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2013
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2013:
|
2615 kcal
|
Fedt: 100,88g | Prot.: 127,12g | Kulhyd.: 189,04g.
Morgenmad: Lachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Lätta Margarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Frokost: Galiamelone, Puderzucker, Nutella Nutella, Pfannkuchen. Aftensmad: Schweinesteak oder Schnitzel, Champignons, Olivenöl, Meerrettichsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Snacks/Andet: Molinari Sambuca, Beck's Bier (330 ml). mere..
|
|
2832 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|