Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
1964 kcal
|
Fedt: 48,50g | Prot.: 126,29g | Kulhyd.: 266,86g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Zuckeraprikosen, Pfirsiche, Andechser Natur Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Cashewnüsse. Frokost: Karotten, Kiwi, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Bio Planete Erdnussöl Nativ , Tomaten, Wassermelone, Salakis Feta Light. Snacks/Andet: Alnatura Hafer-Dinkel-Kekse, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Koro Drogerie Kürbiskernmus, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
|
|
2050 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|