BlackRose_22's Dagbog, 26 aug 20

Das ist Ārgerlich. Versuch morgen frūh das nochmal und nicht jetzt oder wann hast du dieses Ergebnis gemacht? 

😄 nur Bilder lügen nicht! Keine Sorge, die Messungen sind alle nicht sehr präzise und da spielen noch viele andere Faktoren rein. Wasseraufnahme, Mageninhalt, Luftfeuchtigkeit, Mikroschweiß auf der Haut usw. Einfach weitermachen und langfristig zeigt sich eine klare Tendenz 

jeden Tag 1,5h Sport, 1000- 1500kcal und nichts ungesundem. Es pisst mich nur noch an. Meine Körperfettwaage meint wohl, dass ich, wenn ich zunehme, natürlich Fett zunehmen müsste. Wer von euch benutzt einen Fat Caliper und kann mit einen empfehlen? Außerdem: Wie zum Teufel kann ich trotzdem so viel zunehmen?! Ich esse nicht viele KHD, Wassereinlagerungen können es nicht sein und die Periode ist noch weit entfernt. Ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr, das hat doch alles keinen Sinn, wenn ich fetter werde, egal was ich mache. Da kann ich auch gleich aufgeben und Stammgast bei McDonalds werden 😭 

@Viktor gerade eben. Habe nur ganz wenig gegessen und getrunken heute, kann also kein Mageninhalt sein. Habe Angst, dass es morgen noch mehr wird..  

@destination die Tendenz schreit Zunahme. Habe in den letzten Wochen immer mehr zugenommen, obwohl ich mich gesund ernähre und nicht zu viel esse. Mageninhalt ist fast nichts gewesen. Nur heute morgen ein paar Erdnüsse und Geflügelwurst, nach dem Training 100ml Wasser und 1 Proteinriegel. Das wiegt nicht viel.  

Nicht bekloppt machen. Welche beurer hast du denn? 

Du hast den ganzen Tag nur 100 ml getrunken?? 😲 Trink mehr! Achso, nach dem Training. Dann kann dein Wasserhaushalt je nachdem was du heute insgesamt getrunken hast schon ein ganz anderer sein als bei deiner letzten Messung. Aber ich muss sagen, das ist schon ein bisschen kurios.. Du hast das 1 Monat lang durchgezogen wie beschrieben und hast knapp 3 kg zugenommen? 🤔 Du bist ein kleines Perpetuum mobile  

@suzypoopi die BF 700. Ich muss nicht bekloppt werden - bin ich schon 😄 

Irgendjemand füttert dich im Schlaf 

@destination ich mache das an Wiegetagen immer so. Will das Wasser im Bauch nicht auf der Waage. Wiege mich halt immer abends, weil morgens die Verdauung bei mir noch nicht abgeschlossen ist. Danach trinke ich aber. Bin momentan bei 2l. Vielleicht ist mein Körper so, weil ich früher mal stark untergewichtig war. Aber verdammt - das ist schon viele Jahre her!  

@destination na klar, meine Katze kommt nachts vorbei und steckt mir Chips in den Mund 😄😉 

Ja ja, deine Katze!  

Dieser Moment, wenn man realisiert, dass man Schlafwandler ist. 😄😉 

.. die Körperfettwagen variieren durchaus mal und liefern in der Regel Anhaltspunkte in der Entwicklung - keinesfalls aber saubere Werte - je nach Art des Trainings und der entsprechenden Ernährung hab ich hier mal 1-1.5kg varianz ( Mittelwerte helfen hier ) - eigenständige caliper Messungen sind aus meiner Sicht ein stochern im Dunkeln - dass selbst valide hinzukriegen ist denke ich schwer - hierfür gibt es Profis und die Messungen ( z.B. Ypsi hautfaltenmessungen) - sofern man es ernst meint ist das um die Entwicklung zu sehen und entsprechende Maßnahmen abzuleiten ein guter und bezahlbarer Wert . - übrigens - du solltest mal mit deiner Katze ein ernstes Gespräch führen 😛 

Bin bestimmt kein Schlafwandler, am nächsten Morgen ist noch alles da 😅 Zum Glück 😄. Außerdem gibt es bei mir keine Chips im Haus 😉 

@johnnystake aber wäre der Caliper zumindest etwas genauer als die Waage? Kann ja nicht ständig so was machen lassen.  

Und mit meiner Katze diskutiere ich jeden Tag über alles Mögliche 😄 

OK du bist mir irgendwie doch ein Fall für X-Factor (und nicht nur wegen deiner Katze) 🤔🤔🤔 Hat James Randi noch seine One Million Dollar Paranormal Challenge laufen? Dann holen wir uns die Million und jeder von uns beiden außer mir bekommt volle 10% 😉 Ich finde das ehrlich gesagt schon etwas bemerkenswert kurios, dass du nach 1 Monat wie beschrieben, nicht nur nicht abgenommen, sondern sogar 3 kg zugenommen hast 🤔  

@destination was glaubst du, wie ich mich erst fühle... An Tagen, an denen ich viel trainiert habe und deshalb viel Hunger hatte, waren esauch nie mehr als 2000 kcal... Und das war selten. Habe mir schon überlegt, ab morgen zu fasten. Vielleicht bringt das den Stoffwechsel in Schwung  

.. ist die caliper Zange das richtige ? Gute Frage- um das korrekt zu beantworten fehlt mir tatsächlich die fachliche Grundlage, ich empfinde aber selbst Messungen mit dem Maßband valide durchzuführen bei sich selbst als schwierig - da man wohl nie exakt am selben Punkt sein wird. Ich wage mich zu erinnern vernichtende Punkte zu Caliperzangen ( zumindest bezahlbaren ) gelesen zu haben. Wenn du 20Kg mehr hättest und Tendenzen sehen willst - würde ich sagen ja, kaufen und gib ihm dann siehst du wo die Reise hin geht. Bei deinem Stand und Ziel und deiner Problematik dass du stagnierst und nicht weiterkommst würde sich das professionelle Thema anbieten ( falls du hier Interesse hast oder dich allgemein und gut informieren willst, hör dir den Podcast von Wolfgang Unsoeld an - kann ich dir nur wärmstens empfehlen zu allen! Themen die mit dem Körper zu tun haben). Oder: du gehst nochmal auf reset , prüfst deine Ernährung, deinen Trainingsplan und das tracken und versuchst hier entsprechende Korrekturen anzuwenden. Einfachste Lösung: KCAL runter (200-300) und beobachten was passiert. Sofern du Krafttraining betreibst - musst du damit leben dass sich das Gewicht mal verändert - je nach Intensität ;) denk aber dran: wenn du das Gefühl hast dass es besser wird und Ergebnisse sichtbar sind, dokumentiere es mit Fotos für dich selbst ( am besten in den unvorteilhaftesten Positionen und vergleiche es nach einer gewissen Zeit )