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1) 50g Erdnüsse , 20g Geflügel- Fleischwurst (Katze hat was von dem auf Teller gefressen) 2) mein Lieblingsprotein-/ Ballaststoffriegel 3) körniger Frischkäse mit selbstgemachter Mirabellenmarmelade (mit Zuckerersatz) und Mirabellen
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
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1295 kcal
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Fedt: 50,73g | Prot.: 124,17g | Kulhyd.: 69,44g.
Morgenmad: All Stars Clean Bar Cinnamon Roll, Dulano Geflügel-Fleischwurst, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Frokost: Fol Epi Legere, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Sojasoße, Schalotten, Champignons Frisch, Kaufland Putenbrustfilet, Rapsöl, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Aftensmad: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, REWE Beste Wahl Mirabellen , Blackline 2.0 Whey Milchreis Zimt, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Snacks/Andet: Block House Rinder Bolognese. mere..
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2912 kcal
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Motion:
3424 Schritte - 1 minut, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hanteltraining daheim - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Fitnessstudio - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 29 minutter, Arbejde - 5 timer. mere..
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 Kommentarer
4) Puten- Pilz - Pfanne mit Brokkoli (nur Hälfte gegessen)
26 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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26 aug 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
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Danke, war zwar lecker, aber habe es nicht ganz geschafft. Dafür habe ich jetzt die andere Hälfte schon fertig im Kühlfach 😊
26 aug 20 af medlem: BlackRose_22
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BlackRose_22's Vægt Historie
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