Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2020
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2020:
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2059 kcal
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Fedt: 75,33g | Prot.: 113,88g | Kulhyd.: 233,29g.
Morgenmad: DM Bio Hirseflocken, Pistazien, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Aldi Bio Flohsamen, Heidelbeeren, Hanf Natur Hanfproteinpulver, K-Classic Kakaopulver, Milbona Reine Buttermilch, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Alnatura Ahornsirup Grad C, Ei. Frokost: Pistazien, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Banane, Enerbio Kakaonibs, Äpfel, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alpro Natur Ungesüßt. Aftensmad: Feigen, Karotten, Salakis Feta Light, Zucchini. Snacks/Andet: Eiskugel, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Getrocknete Aprikosen, Koro Drogerie Kürbiskernmus. mere..
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1942 kcal
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Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Køre - 1 time, Gym - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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