Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
|
90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
3081 kcal
|
Fedt: 120,71g | Prot.: 147,10g | Kulhyd.: 358,14g.
Morgenmad: Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Банановый Пирог, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Яичница (с Целым Яйцом). Frokost: Три Правила Домашний Компот, Томатная Паста, Ikea Фрикадельки Мясные, Булгур с Овощами. Aftensmad: Три Правила Домашний Компот, Orion Чокопай, Lay's Чипсы, Куриное Филе с Сыром, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Andet: Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Сливы. mere..
|
|
2707 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Squats - 2 minutter, Hvile - 13 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|