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Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
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1202 kcal
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Fedt: 52,80g | Prot.: 89,50g | Kulhyd.: 90,86g.
Frokost: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Panqueca de Carne Moída. Aftensmad: Coxa de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mere..
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1780 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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marcoantoniopp's Vægt Historie
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