KanonaDK's Dagbog, 29 aug 20

Для самомотивации и истории: фото от 30 июля - 95 кг

---

2156 kcal

Fedt: 55,24g | Prot.: 112,50g | Kulhyd.: 316,13g.   Morgenmad:  Кофе с Молоком, Окей Зефир,  Икра Кабачковая без Масла, Магнит Сыр Российский 50%,  Картошка Вареная,  Кофе с Молоком, Овсяноблин,  Сливочное Масло,  Манная Каша на Молоке. Frokost:  Арбуз, Кофе с Молоком, Магнит Слива, Billa Шаурма с Курицей в Лаваше, Шарлиз Пастила Ассорти, НАК Брынза Болгарская 30%. Aftensmad: Магнит Сыр Российский 50%, Колибри Настоящий Пломбир с Клюквой в Плоском Стакане, Пискаревский Сметана 15%,  Баклажаны Тушеные. Snacks/Andet:  Кофе с Молоком, Частная Пасека Мёд Цветочный, Карат Творог Зерненый 4%,  Рис Вареный, Мясо Индейки. mere..

2290 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..