Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2010
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2010:
|
2371 kcal
|
Fedt: 123,47g | Prot.: 95,62g | Kulhyd.: 246,41g.
Morgenmad: Salsa, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread. Frokost: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aftensmad: Flour Tortilla, Sauteed Onions, Salsa, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Andet: Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookie, Cool Whip Whipped Topping Lite, Pumpkin Cake, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Peanut Butter, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3746 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|