Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2020
|
89 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
|
2679 kcal
|
Fedt: 105,48g | Prot.: 117,00g | Kulhyd.: 318,94g.
Morgenmad: Банановые Оладьи, Банановый Пирог. Frokost: ЗОЖ Хлеб Зерновой, Лазанья. Aftensmad: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Шоколадница Торт Вафельный, Сливы, Яблоко, Грецкие Орехи, Яйцо, Сыр, Простоквашино Творог 2%, Лаваш. mere..
|
|
2233 kcal
|
Motion:
Squats - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|