Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
1130 kcal
|
Fedt: 31,02g | Prot.: 42,59g | Kulhyd.: 175,87g.
Morgenmad: Gula Pasir, Garam, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Kikil, Nasi Putih. Frokost: Kikil, Jamur Tiram, Ayam Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Cilok, Nasi Putih. mere..
|
|
1629 kcal
|
Motion:
Cardio - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|