Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2020
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
1111 kcal
|
Fedt: 16,89g | Prot.: 98,31g | Kulhyd.: 121,14g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kajnok Konjak Nudeln, Möhren, Kirschtomaten, Champignons Frisch, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Zucchini. Aftensmad: Likör, Dornfelder, Kirschtomaten, Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2013 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|