Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2013
|
64 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2013:
|
1210 kcal
|
Fedt: 44,02g | Prot.: 50,03g | Kulhyd.: 157,88g.
Morgenmad: Cem Porcento Sementes de Chia, Café (Instantâneo), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Pingo Doce Cereais Linha Chocolate, Pingo Doce Corn Flakes. Frokost: Nectarinas, Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Omelete, Tomates, Café Expresso. Aftensmad: Café Expresso, Maçãs Gala, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Bacalhau à Brás. Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada, McDonald's McFlurry Oreo, Danone Corpos Danone Liquido, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre. mere..
|
|
2144 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 9 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Stå - 1 time, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|