Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2013
|
114,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2013:
|
4003 kcal
|
Fedt: 250,51g | Prot.: 322,21g | Kulhyd.: 102,65g.
Morgenmad: CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Cepita Jugo de Naranja. Frokost: Manzana, Tomates, Milanesa de Soja. Aftensmad: Aceite de Oliva, Puerros, Huevo Duro, Longaniza, SanCor Queso Pategras, Rebanadas de Jamón, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla). mere..
|
|
3459 kcal
|
Motion:
Hvile - 8 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|