|
Bugünkü kalori açığım 400! O +1kg bu hafta gidecek! 🤪😅
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
2068 kcal
|
Fedt: 64,33g | Prot.: 90,72g | Kulhyd.: 295,93g.
Morgenmad: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Frokost: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Andet: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Koşu kardiyo - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Enis yine harikasın ellerine sağlık 👌 Afiyetlerr olsun
31 aug 20 af medlem: Lahinrsn
|
Çok teşekkürler @lahinrsn ☺️ Gündüzden hesaplayıp düşünüp akşama uyguluyorum! 🤓😅
31 aug 20 af medlem: planetdunya
|
Enis mükemmel bir tabak, salata ayrı bir güzel👌 afiyet olsun 😊
31 aug 20 af medlem: olgnmer
|
Çok teşekkürler Merve! ☺️ Salata spor sonrası her zaman mineral dengesi için severek yiyorum! 🤓
31 aug 20 af medlem: planetdunya
|
Çok özeniyorum şöyle düzenli tabaklara🙄 kendi evim olunca bende böyle olur muyum ki 😂 afiyet olsun
31 aug 20 af medlem: nalkan0
|
@nalkan0 tabakları yaparken gözüm doyuyor onun da etkisi var! 😊 Kendi yemeğini yapıyorsan neden olmasın! 🤓
31 aug 20 af medlem: planetdunya
|
Çok teşekkürler @nalkan0🤗
31 aug 20 af medlem: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|