Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2020
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 38,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2020:
|
944 kcal
|
Fedt: 19,08g | Prot.: 65,90g | Kulhyd.: 130,29g.
Morgenmad: Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Maçã. Frokost: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Morangos, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Snacks/Andet: Bolamel Pão de Mel Achocolatado, Trio Pro 30 Vit Banana. mere..
|
|
2277 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
geovannagaraujo2013's Vægt Historie
|