Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2020
|
81 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2020:
|
1680 kcal
|
Fedt: 45,26g | Prot.: 189,65g | Kulhyd.: 123,92g.
Morgenmad: Café, Molico Leite Desnatado, Açúcar. Frokost: Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado. Aftensmad: Batata Baroa, Brócolis Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Andet: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. mere..
|
|
2788 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|