|
Fazlalıklardan yavaş yavaş kurtuluyoruz inşallah, herkesin de hedeflerine ulaşması dileğiyle :)
|
102 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2020:
|
2023 kcal
|
Fedt: 108,62g | Prot.: 82,80g | Kulhyd.: 186,05g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Frokost: Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Peynirli Sandviç, Yulaf Ezmeli Kurabiye. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|