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아침에 모멘트핏 4탄 ! + 20분 경사16 속도 6.0 2km걷기
헬스장 가고파..
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57 kg
Indtil videre tabt: 35 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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1079 kcal
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Fedt: 34,37g | Prot.: 96,11g | Kulhyd.: 122,20g.
Morgenmad: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 커클랜드 냉동딸기, 아몬드. Frokost: 올반 정통 닭강정, 닭볶음탕, 양배추, 두부부침, 다시마, 밥. Aftensmad: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 토마토, 양상추, Quest Nutrition 퀘스트바 블루베리머핀, 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛. Snacks/Andet: 커클랜드 냉동딸기, 냉동 블루베리, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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