Enggak pernah nyangka, dulu tuh mageran banget, banyak makan, anti sama olahraga. Dari 100kg lebih sekarang bisa di 76kg dan masih terus berproses untuk hidup sehat. Terimakasih aku, sudah mau berjuang sejauh ini💜
Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
|
1202 kcal
|
Fedt: 45,06g | Prot.: 55,23g | Kulhyd.: 156,83g.
Morgenmad: Asinan. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Andet: Semangka, Kue Bolu, Fitbar Chocolate, Jeruk. mere..
|
|
1 til 20 af 24
Kommentarer
Keren kak. Tetap semangat yaa
02 sep 20 af medlem: ivanputratobi91
|
wah salam sehat kak. mantap. sama kita. saya dulu 100kg skrng udh 76kg dan masih tetap progam diet hidup sehat.
02 sep 20 af medlem: Pandu Wiratama
|
Saya juga 6 bulan lalu 100kg sekarang jalan 85 masih semangat
02 sep 20 af medlem: Nia Wibowo
|
kereeen 😍😍😍 tetap semangat..
02 sep 20 af medlem: dianaulanahriya
|
ka gimna cara nya jlni diet ni.. sya baru msuk.. n blom bisa paham
02 sep 20 af medlem: momz aziz
|
02 sep 20 af medlem: novitaaaas3
|
|
Kk gmna cara nya sih biar tiap hari itu ada cpaian berkurang nya BB kita,,,,mhon info nya sya baru gabung di sni
02 sep 20 af medlem: suryant
|
kalo stuck solusi nya apa ya???
mohon pencerahannya
03 sep 20 af medlem: dijez
|
@suryant aku progress enggak tiap hari kak, kalau untuk timbangan BB itu 1 minggu sekali, kalau untuk lingkar² tubuh aku sebulan sekali aja. Kalau tiap hari itu fluktuatif pasti. Kalau bisa si liat progressny 1/2 minggu sekali.
@dijez kalau misalnya BB stuck aku coba ukur lingkar tubuh juga kak, biasanya si kalau aku lingkar tubuh berkurang 1-2 cm jadi ya enggak masalah kalau BB nya stuck gitu. Atau kalau cari² bisa pakai break diet 1/2 minggu, biasanya nnti dia turun lg BB ny
03 sep 20 af medlem: renitamaharani
|
@momz aziz caranya cri diet yg fleksibel kak, yg enggk buat tersiksa, dan pahami dlu kalau diet itu enggak makan, tapi makan dengan kebutuhan yg tercukupi. Aku juga kadang masih suka nakal kok makan lebih, tapi yaa enggak apa apa dinikmati aja, nanti tinggal back on track. Gitu aja si kalau aku. Kalau misalnya susah buat olahraga mulai dulu olahraga yg 10menit jangan langsung 1jam kalau aku dlu gitu. Nnti lama lama jadi terbiasa. Terus jangan pernah bandingin hasil kita sama orang lain.
03 sep 20 af medlem: renitamaharani
|
@Nia wibowo waaaah🥰 semangatt buat kitaa.
@Pandu wiratama waaaah iya ya kak, harus bisa jadi kebiasaan. Semangat semangaat🥰
03 sep 20 af medlem: renitamaharani
|
03 sep 20 af medlem: diffa luthfian
|
03 sep 20 af medlem: ekacahyani
|
03 sep 20 af medlem: Ratih Angryani B
|
Masya Allah kerenn bangett ka😙
03 sep 20 af medlem: Melly Melmel
|
Terimakasih pencerahannya..
Salam semangat...
03 sep 20 af medlem: dijez
|
04 sep 20 af medlem: bhubhuria
|
@diffa aku tinggi 163cm kak
04 sep 20 af medlem: renitamaharani
|
04 sep 20 af medlem: LAYLA NAJMA
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
renitamaharani's Vægt Historie
|