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algumas colegas tem me perguntado o que foi que eu fiz para emagrecer e eu me pego sem saber o que dizer à elas então eu digo simplesmente uma coisa : ESTOU ME PERMITINDO VIVER UMA VIDA NOVA COM ESCOLHAS SAUDÁVEIS. Eu sempre mantive meu peso dentro do considerado ideal e sempre comi de tudo sem exageros. Os doces não são meus prediletos em alimento devido a minha sensibilidade a açúcar nos dentes,por isso sempre comi pouco doce e evitava sempre aqueles que grudavam nos dentes. Esse detalhe tem sido um aliado no meu processo de RA! cortei açúcar sem problemas das minhas alimentaçoes e tem sido ótimo. Depois doas 25 anos eu comecei a ganhar peso,mas nunca estive em gráus de obesidade e sim sobre peso. Durante a pandemia é que realmente veio o meu despertar para os cuidados com minha saúde pq percebi que estava ansiosa e para aliviar eu pedia comida (lanches) por aplicativos. Busquei um médico endócrino e uma Nutricionista e resolvi mudar hábitos e já se passaram 2 meses de RA e as diferenças no meus corpo e na minha saúde são extremamamente notáveis. Em termos de balança meu peso inicial foi 78.3 e atualmente estou com 66.7. Estou quase saindo do sobre peso e com toda a sinceridade,não me arrependo de ter me privado de comer uma pizza ou uma fritura "ruim" ou qualquer outra vontade que eu tenha sentido. Fazer escolhas mais saudáveis foi a opção que eu escolhi e continuarei escolhendo. Ninguém é de ferro (eu sei) e claro que devemos nos permitir comer de tudo,mas no final das contas o que realmente faz diferença neste processo em busca de uma saúde melhor é a nossa consciência alimentar.
Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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258 kcal
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Fedt: 18,49g | Prot.: 18,12g | Kulhyd.: 4,32g.
Morgenmad: Abacate, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Aftensmad: Bretzke Gelatina Diet, Crepioca. mere..
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275 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 2 minutter, Google Fit - 22 timer og 58 minutter. mere..
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