Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2020
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
|
2014 kcal
|
Fedt: 98,40g | Prot.: 104,91g | Kulhyd.: 168,40g.
Morgenmad: Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta, Pide Ekmeği, Türk Kahvesi, Karışık Kızartma, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Dana Kavurma. Frokost: Çay (Demlenmiş), Bulgur Pilavı, Ayran, Et Haşlama, Ekşili Köfte. Aftensmad: Beypazarı Sade Maden Suyu, Alterna Hurma Tatlısı Bar Chia & Hindistan Cevizi, Nescafe Sade, Izgara Köfte, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Sove - 3 timer og 1 minut, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Cardio - 20 minutter, Hvile - 20 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|