Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2020
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2020:
|
2522 kcal
|
Fedt: 100,08g | Prot.: 115,33g | Kulhyd.: 305,84g.
Morgenmad: Финик, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами, Яблочный Пирог. Frokost: Рагу из Кабачков, Яблочный Пирог, Кофе, Финик, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Aftensmad: Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи, Волжские Зори Простокваша 6%, Кофе, Творог 9%. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 3,2%. mere..
|
|
2794 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Arbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 1 minut, Hvile - 4 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|