Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2020
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2020:
|
3096 kcal
|
Fedt: 130,63g | Prot.: 146,75g | Kulhyd.: 348,84g.
Morgenmad: Energon Протеиновый Батончик Ванильный Чизкейк, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Финик, Кофе, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Протеин Бар Батончик Карамель, Кофе, Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи. Snacks/Andet: Сухой Жареный Соленый Арахис. mere..
|
|
2849 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Arbejde - 10 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|