Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2020
|
86 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2020:
|
1879 kcal
|
Fedt: 87,96g | Prot.: 147,54g | Kulhyd.: 123,00g.
Morgenmad: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Лента Хлеб Докторский, Американо, Активия Биойогурт Натуральный, Постный Борщ. Frokost: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Активия Бифидойогурт Натуральный, крупеник (порция 100 г), Постный Борщ. Aftensmad: Травяной Чай, Травяной Чай, Приготовленная Камбала, Лента Лепёшка Сырная с Ветчиной. Snacks/Andet: Сладкий Орешек Суфле Лимонное Райские Облака, Ашан Арахис Сырой Очищенный, овощной салат (порция 100 г), Пятерочка Яблоко Красное. mere..
|
|
3511 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Se TV - 1 time, Husarbejde - 1 time, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Crosstrainer - 5 minutter, Madlavning - 1 time og 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|