Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2020
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
|
1877 kcal
|
Fedt: 76,24g | Prot.: 93,29g | Kulhyd.: 214,19g.
Morgenmad: Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Арахис, Финик, Изюм, Чай, Вареное Яйцо. Frokost: Нутелла Шоколадная Паста, Bonduelle Огурцы Маринованные, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Вареное Яйцо, Плов с Говядиной. Aftensmad: Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо, Борщ с Говядиной. Snacks/Andet: Активия Йогурт, Апельсин, Груша, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
3003 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|