Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2020
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 27,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2020:
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1294 kcal
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Fedt: 79,99g | Prot.: 85,37g | Kulhyd.: 63,45g.
Morgenmad: Sidney Oliveira Ômega 3, Sidney Oliveira Colágeno Hidrolisado , Amêndoas, Sementes Chia Secas, Probiótica 3 Whey Protein - Chocolate , Iogurte de Kefir. Frokost: Café, Peccin Trento Massimo Paçoca, Peccin Trento Dark, Suco de Limão, Sidney Oliveira Ômega 3, Sidney Oliveira Colágeno Hidrolisado , Fígado de Galinha, Molho Bolonhesa, Cenouras. Snacks/Andet: Café, Línea Stevia 100% - Forno e Fogão (Aerado), Sidney Oliveira Ômega 3, Sidney Oliveira Colágeno Hidrolisado , Tirolez Mussarela, Qualitá Chipa de Queijo, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Avocado. mere..
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1931 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Aerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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