Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2013
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2013:
|
1600 kcal
|
Fedt: 73,14g | Prot.: 105,94g | Kulhyd.: 122,98g.
Morgenmad: Optisana Multi-Vitamin Brausetabletten, Kamps Mehrkornbrötchen, Milbona Reine Buttermilch. Frokost: Lidl Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing, Kamps Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Alptal Molkerei-Vertriebs-Gmbh Käse für den Ofen. Snacks/Andet: Riegel Power System Eiweiß Himbeer 45G, Power System Protein Shake Vanille. mere..
|
|
3027 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 36 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|