لو الهدف نزول الوزن خدي سعراتك الاساسيه بدون نقصان علشان الرضاعه متتأثرش ولو بتعملي نشاط رياضي زودي ٣٠٠ سعر
⬅️ خلي تركيزك في نوعية الاكل الي يفيدك وابتعدي عن السكريات والجانك فوود وقللي النشويات وزودي الخضار والبروتين ومنتجات الالبان كاملة الدسم والدهون الصحيه والاعشاب كاليانسون والحلبه وبالتوفيق 👍 👍