Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2020
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2020:
|
1389 kcal
|
Fedt: 59,38g | Prot.: 54,18g | Kulhyd.: 169,36g.
Morgenmad: Captain Oats Instant Oatmeal, L-Men Whey Protein. Frokost: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Seblak. Aftensmad: Cap Cay Kuah, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, L-Men Whey Protein, Sosis Ayam. Snacks/Andet: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Promina Baby Crunchies, Taro Taro Net (20g), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mere..
|
|
1850 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Træning - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|