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Vis Kost Kalender, 08 september 2020:
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1507 kcal
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Fedt: 57,96g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 192,27g.
Morgenmad: マーガリン, コーヒー, くこの実, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, ゼスプリ サンゴールドキウイ, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳. Frokost: ミニトマト, なし, キムチ, 焼きそば お肉入り. Aftensmad: ご飯, 菜種油, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ズッキーニ, 豆腐, 味噌汁, 油揚げ, しめじ, 小松菜のおひたし, もやし, 豚しゃぶサラダ. Snacks/Andet: コーヒー, カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー. mere..
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1851 kcal
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Motion:
ウォーキング - 58 minutter, Sjipning - 20 minutter, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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