Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
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66 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
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1614 kcal
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Fedt: 45,33g | Prot.: 83,49g | Kulhyd.: 222,39g.
Morgenmad: Bonbon, Kaugummi (Zuckerfrei), Cornflakes, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kaufland Bierwurst, Netto Sonnenblumenkernbrot. Frokost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Weizenmischbrot, Kaufland Bierwurst, Netto Sonnenblumenkernbrot, Alnatura Sojaschnetzel Grob, REWE Beste Wahl Kidney Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, Gouda, Rote Paprika, Mais, Tomaten. Aftensmad: Äpfel, Zwetschgen. mere..
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2434 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 34 minutter, Havearbejde - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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