Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 32,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
|
1593 kcal
|
Fedt: 55,20g | Prot.: 88,85g | Kulhyd.: 153,32g.
Morgenmad: Zonnatura Rijstwafels, Slankie Smeerkaas Zwarte Peper, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Pindakaas Naturel. Frokost: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Grillham, Milner Milner 30+ Belegen , Eat Natural Granola Low in Sugar, Plus Pompoenbroodje Plus Pompoenpbroodje. Aftensmad: Beemster Belegen 30+ , Delicieux Kippenragout, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Plus Oosterse Wokgroenten , AH Kastanjechampignons. Snacks/Andet: Zonnatura Rijstwafels, Meester & Zn. Gegrilde Kalkoenfilet, Body & Fit Smart Protein Chips, Zonnatura Rijstwafels, Plus Grillham, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Lief je berichtje dank je wel😊 Wel wat minder calorie tekort ben zo moe steeds denk door het trainen erbij ben soms de dag erna echt helemaal kapot 🙄
09 sep 20 af medlem: linshelu
|
Ja dat wel maaaar is niet fijn om helemaal op en uitgeput te zijn
09 sep 20 af medlem: linshelu
|
Dank je ik hoop het ook echt. Heb natuurlijk ook nooit gesport.. misschien teveel in 1 x met te weinig voeding 🤷🏽♀️ we zullen het zien... vandaag even contact met de huisarts even kijken wat hij zegt😘 Hoe gaat het nu verder met jou?
10 sep 20 af medlem: linshelu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|