Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
|
757 kcal
|
Fedt: 14,46g | Prot.: 67,69g | Kulhyd.: 98,13g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Möhren, Blumenkohl, Lutece Champions. Aftensmad: Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1515 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|