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Es wird Herbst... Apfel-Zimt Protein Pancakes mit selbstgemachtem Pflaumenmus :)
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
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1967 kcal
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Fedt: 94,05g | Prot.: 111,65g | Kulhyd.: 170,09g.
Morgenmad: K-Classic Kakaopulver, Erdnüsse, Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Süßlupinenmehl, DM Bio Hirseflocken, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Äpfel, Ener Bio Pflaumenmus , Ei. Frokost: Pistazien, Veganz Kakao-Nibs, Sojade Soja Joghurt Natur, Banane, Himbeeren, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Sevenhills Maca Powder, Koawach Koawach Pur. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Rucola , Hengstenberg Balsamico Bianco, Kürbiskernöl, Schafskäse, Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Corny Nussvoll (24g), Kefir, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Trockenpflaume. mere..
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2071 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Roning - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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