|
paling yg berkurang kadar air dlm tubuh..bangun tdr udh enakan perut ga sll begah..pola nya d jaga alhamdulillah smoga bs konsisten
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
|
1177 kcal
|
Fedt: 77,80g | Prot.: 52,07g | Kulhyd.: 122,45g.
Morgenmad: Mangga, Teh Tawar. Frokost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Sambal Terasi Uleg, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ceker, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Serabi. Snacks/Andet: Rempeyek, Meranti Bolu Gulung, Cireng. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|