|
perlahan reverse diet untuk makan sesuai TDEE. masih stabil setelah sekian lama. alhamdulillah🙏
|
64 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2020:
|
2335 kcal
|
Fedt: 48,91g | Prot.: 187,03g | Kulhyd.: 299,89g.
Morgenmad: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Master whey oats. Frokost: Ikan Mujair Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Mujair Goreng, Ubi Jalar (Manis), VECTORLABS Master Whey. Snacks/Andet: Pisang Kepok Rebus, Jeruk. mere..
|
|
589 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 25 minutter, Samsung Health - 23 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gazgazella's Vægt Historie
|