Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
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1176 kcal
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Fedt: 23,28g | Prot.: 38,60g | Kulhyd.: 212,11g.
Morgenmad: Banane, K-Classic Sellerie Salat, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Paprika, Vollkornbrot. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Kürbis, Champignons, Grüne Paprika, Zucchini, Tomaten. Aftensmad: Milka Alpenmilch, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. mere..
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2072 kcal
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Motion:
Yoga - 25 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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