Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
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120,2 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
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1256 kcal
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Fedt: 51,51g | Prot.: 48,28g | Kulhyd.: 148,84g.
Morgenmad: Nektarinen, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee mit Milch, Banane. Frokost: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei , Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Großer Hamburger. Snacks/Andet: Feigen. mere..
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4272 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 22 minutter, Køre - 29 minutter, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 53 minutter, Stavgang - 46 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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